Pencegahan dan Pengobatan Darah Tinggi
Pencegahan dan Pengobatan Darah Tinggi – Buat temen yang mempunyai masalah dengan darah tinggi mungkin artikel Mencegah dan Mengatasi Darah Tinggi ini bisa berguna. Memang sih walaupun masih muda kita harus tetap bisa menjaga kesehatan kita agar di masa tua nanti tidak mengalami berbagai macam penyakit dan jangan lupa juga olahraga secara teratur. Terapkanlah pola hidup sehat, nah buat temen-temen yang mempunyai permasalahan dengan tekanan darah tinggi silahkan baca artikel di bawah ini, eitz jangan lupa sering-sering pergi ke dokter untuk memastikan kondisi kesehatan.
Saran praktis berikut ini dapat di lakukan:
- Kurangi konsumsi garam dalam makanan Temen-temen. Jika temen-temen sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya temen-temen menghindari makanan yang mengandung garam.
- Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.
- Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Jika temen-temen menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.
- Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika temen-temen menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.
- Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk.
- Jalankan terapi anti stres agar mengurangi stres dan Temen-temen mampu mengendalikan emosi Temen-temen.
- Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
- Kendalikan kadar kolesterol temen-temen.
- Kendalikan diabetes temen-temen.
Artikel lainya :
- Cara Aman Mengobati Darah Tinggi
- Cara Aman Mengobati Kanker Hati
- Cara Aman Mengobati Gagal Ginjal
- Cara Aman Mengobati Asam Urat
- Cara Aman Mengobati Keputihan
- Cara Aman Mengobati Sakit Pinggang
- Cara Aman Mengobati Insomnia
- Cara Aman Mengobati Diabetes
- Cara Aman Mengobati Leukemia
- Cara Aman Mengobati Glaukoma
- Cara Aman Mengobati Gondok
- Cara Aman Mengobati Kanker Prostat
- Cara Aman Mengobati Stroke
- Cara Aman Mengobati Ginjal
- Penyakit Jantung Koroner
- Cara Menjaga Jantung Sehat
- Pencegahan dan Pengobatan Darah Tinggi
- engobatan penyakit kanker prostat
- pengobatan penyakit stroke
- pengobatan penyakit gondok
- pengobatan penyakit hiv aids
- pengobatan penyakit ginjal
- pengobatan penyakit insomnia atau susah tidur
- pengobatan penyakit glaukoma
- pengobatan penyakit leukemia
- pengobatan penyakit diabetes
- pengobatan penyakit kanekr hati
- pengobatan penyakit gagal ginjal
- pengobatan penyakit asam urat
- pengobatan sakit pinggang
- cara mengobati penyakit ginjal
- gejala penyakit ginjal
- obat tradisional menurunkan kolesterol
- gejala penyakit stroke
- faktor penyebab penyakit jantung
- pengobatan penyakit kanker payudara
- penyebab keputihan
- faktor penyebab diabetes melitus
- pencegahan dan pengobatan darah tinggi
- cara menjaga jantung sehat
- penyakit jantung koroner
- cara aman mengobati stroke
- Pengobatan PenyakitHIV AIDS
0 comments:
Post a Comment